Blog Classic

Nước là món quà quý giá nhất của tạo hóa. Bạn có bao tự hỏi nước quý như thế nào không? Nếu bạn có ông bà, thì bạn sẽ thấy sự khác biệt rất lớn giữa thế hệ đi trước và thế hệ về sau. Ví dụ, bất cứ khi nào trong bữa ăn, ông bà chúng ta thường không uống nước, hoặc nếu có uống, mà uống một cách nhấm nháp chứ không phải cùng tất cả một lúc. Hiện nay, sự phát triển công nghệ, kỹ thuật và sự vội vàng trong cuộc sống, có lẽ nhiều người đã không nghĩ đến việc nên uống nước như quên đi bản chất và cách uống tự nhiên của nước. Mọi người thường hay vội vã chuốc nước vào những ngày nắng nóng. Vậy nên, chúng ta nên nhìn lại sơ lược về cách bản thân đã bổ sung nước vào cơ thể ra sao, và hãy tập học cách uống nước một cách khoa học? Học uống nước? Mọi người nghe có vẻ hơi vô lý, nhưng thực chất tưởng chừng đơn giản nhưng có chắc bạn đã làm đúng? Hãy cùng Bio Alkaline tìm hiểu cách uống nước sao đúng nhé!

1.Nên uống chậm, nhiều ngụm nhỏ

Nên uống chậm và uống thành từng ngụm nhỏ để cơ thể kịp đáp ứng và dần dần đưa nước đều đến các cơ quan, giúp cho quá trình hấp thu của cơ thể được thuận lợi. Thói quen chỉ uống nước khi khát và khi khát thì uống liên tục là không tốt vì khi cảm thấy khát là lúc cơ thể đã thiếu nước. Vì vậy, việc uống nước đầy đủ, thường xuyên ngay cả khi không khát sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Đồng nghĩa với việc hấp thụ nước, cơ thể cũng thải ra bên ngoài khoảng 1.200 – 1.400 ml nước tiểu, 400 – 500 ml qua việc hô hấp, và da cũng góp phần làm bay hơi 300 – 500 ml nước để giữ ẩm và thải độc. Lượng nước mất đi cũng lên khi bạn dùng thuốc lợi tiểu.

Thông thường, chúng ta chỉ uống nước khi khát, nhưng điều đó là hoàn toàn không đúng. Chúng ta cần uống nước thường xuyên, ngay cả khi không khát để bù đắp nước trong quá trình bài tiết và đảm bảo sự hoạt động trơn tru của các bộ phận trong cơ thể. Tuy nhiên cũng không nên uống nước quá nhiều mỗi ngày, như vậy sẽ gây ra tình trạng tạo sức ép quá nhiều cho hoạt động của thận, tăng lượng máu, tim sẽ phải hoạt động nhiều. Nên uống từng ngụm nhỏ, nhấm nháp để tránh gây loãng máu và mất tập trung. Uống một cách nhanh chóng sẽ khiến dạ dày của chúng ta khó chịu hơn bao giờ hết và cuối cùng sẽ tống hết chúng ra ngoài. Từng ngụm nhỏ sẽ có tác dụng kỳ diệu.

2. Uống nước với tư thế ngồi

Rất nhiều người trong chúng ta có thói quen là đứng uống nước, có thể đó là do cuộc sống quá bận rộn. Tuy nhiên, đó là một tư thế không được các chuyên gia đồng ý, tại sao như thế?

Nhưng chúng ta biết, nước lỏng là dung môi phổ biến nhất trên thế giới, hòa tan các chất. Khi chúng ta đứng uống, nước sẽ rất nhanh chóng đi xuống đường ruột, khiến các chất dinh dưỡng không được hấp thụ một cách hiệu quả nhất, các vitamin và những chất cần thiết khác vận chuyển trong cơ thể một cách khó khăn hơn. Khi uống không đúng cách, sẽ gây ra một số tình trạng như đau bụng, trào ngược, không tốt cho thận.

Tư thế lý tưởng nhất mà Bio Alkaline khuyên bạn đó chính là ngồi uống nước, với tư thế này nước sẽ ở lại trong cơ thể lâu hơn, đủ thời gian cho việc hấp thụ chất dinh dưỡng.

3.Nên uống nước ấm , không nên uống nước đá

Khi uống nước ấm, chạm vào môi, nó sẽ mang lại cho chúng ta một cảm giác thư giãn và báo hiệu cho cơ thể về sắp có nước nạp vào. Nước nóng cũng giúp giải độc, thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả hơn nhiều so với nước ở nhiệt độ phòng. Uống nước ấm đều đặn sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động một cách nhịp nhàng hơn, hiệu quả hơn, hạn chế tích tụ chất béo trong đường ruột, kích thích tiêu hóa và ngăn ngừa hiệu quả tình trạng táo bón.

Uống nhiều nước đá, hoàn toàn không tốt, đó là một lời khuyên chân thành của các chuyên gia. Uống nước đá sẽ có cảm giác rất đã khát, tuy nhiên, điều đó sẽ gây sốc cho các giác quan và đặc biệt là dạ dày. Trong dạ dày của chúng ta, có rất nhiều vi khuẩn có lợi, nước quá lạnh sẽ làm cho vi khuẩn rơi vào tình trạng “ngủ đông”. Nước đá cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ, trong đó, không đảm bảo sạch (có thể nhiễm khuẩn). Ngoài ra còn có thể gây viêm họng.

4.Thời điểm uống nước thích hợp

Những thời điểm thích hợp mà bạn cần bổ sung nước:
Buổi sáng, ngay sau khi thức dậy, trước khi ăn sáng 30 phút, bạn nên bổ sung cho mình khoảng 300ml nước. Sau một đêm dài, chắc chắn cơ thể của bạn sẽ mất nước và cần bổ sung ngay, đây cũng là thời điểm cơ thể bạn hấp thụ nước tốt nhất, kích thích các cơ quan dạ dày loại bỏ độc tố một cách có hiệu quả và giúp tinh thần thoải mái hơn.

Uống nước trước khi ăn khoảng 30 phút và sau khi ăn khoảng 2 tiếng, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, hấp thu các chất tốt hơn. Nếu uống trong bữa ăn, sẽ gây loãng dịch tiêu hóa trong dạ dày, cản trở tiêu hóa.

Uống nước trước khi đi tắm: trước khi tắm, bạn uống một ít nước, nước sẽ giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và giảm huyết áp.

Uống nước trước khi ngủ: Bạn nên uống một ít thôi, sẽ giúp tái tạo tế bào chết, không nên uống quá nhiều để tránh mất ngủ, tiểu đêm nhiều lần và làm mắt bị căn mọc, sưng vào hôm sau.

Trước và sau khi vận động: Bạn nên uống khoảng 200 – 500 ml nước, đặc biệt là sau những cuộc vận động tốn nhiều thể lực, nhằm bổ sung nước đã bị mất. Lúc này, bạn nên nghỉ ngơi khoảng 10 phút trước khi uống, khi uống, nên uống chậm và từng ngụm nhỏ. Không nên uống nước trong các trường hợp nước tiểu quá trong hoặc không màu, vì nước tiểu quá trong chứng tỏ cơ thể bạn đã đủ lượng nước cần thiết, hạn chế uống nhằm giúp thận tránh làm việc quá nhiều. Đặc biệt là trong bữa ăn, nước khiến bạn no bụng hơn, khiến cơ thể chúng ta đầy hơi, khó tiêu, làm loãng dịch tiêu hóa. Tỷ lệ lý tưởng của dạ dày bạn là 50% thức ăn, 25% là nước và còn lại là các chất khác.

5.Nên hạn chế các loại nước sau

Nước ngọt, nước có ga: hầu hết các sản phẩm nước ngọt không có giá trị dinh dưỡng, chúng chứa nhiều chất tạo ngọt tổng hợp không tốt cho cơ thể. Những loại nước uống này chỉ có giá trị giải khát tạm thời và trung bình uống một lon nước ngọt, đồ uống có ga mỗi ngày, có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về sức khỏe như tổn thương thận, tim mạch, thậm chí là ung thư.

Nước đun lại quá nhiều lần: Nước đun sôi là tốt, tuy nhiên nếu để quá 24 giờ thì các vi sinh vật sẽ phát triển trở lại. Đặc biệt khi chúng ta đun sôi nước quá nhiều lần, sẽ tạo ra quá trình thủy phân làm cho hàm lượng natri và các kim loại nặng trong nước tăng lên rất nhiều.

MẸO NHỎ UỐNG NƯỚC CỦA BIO ALKALINE GỬI ĐẾN ĐỘC GIẢ

Tham khảo những thức uống phòng tình trạng thiếu nước và tốt cho cơ thể trong những ngày nắng nóng

Nước hoa quả: không chỉ bổ sung nước, nước ép trái cây cung cấp một hàm lượng lớn Vitamin tự nhiên và các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt là các chất chống oxy hóa, thanh lọc cơ thể, cải thiện làn da và giảm cân. Tuy nhiên không phải loại nước hoa quả nào cũng tốt để uống hàng ngày và cũng tùy theo cơ địa của mỗi người mà chọn loại thích hợp. Ví dụ, nước ép cam chỉ thật sự tốt khi chúng ta uống vào buổi sáng, uống vào buổi tối sẽ rất dễ dẫn đến sỏi thận. Vì vậy cần chọn loại nước ép phù hợp để uống hàng ngày.

Nước kiềm tính sinh học giàu hydrogen: Nước kiềm tính sinh học là loại nước thích hợp để uống hàng ngày. Loại nước này hoàn toàn khác nước lọc và nước đóng chai. Nước ion kiềm có 4 tính chất quý mà các loại nước bình thường khác không có như: Phân tử nước siêu nhỏ, nước giàu vi khoáng tự nhiên, nước có tính kiềm tự nhiên và chống oxy hóa mạnh. Không chỉ bổ sung độ PH ổn định trong quy định của Bộ Y tế, nước uống kiềm tính sinh học Bio Alkaline còn có đặc điểm nổi trội có thành phần khoáng hữu cơ và phân tử nước siêu nhỏ dễ thẩm thấu, giải quyết cơn khát một cách lành mạnh và phòng ngừa các bệnh mãn tính thường gặp cho mọi loại lứa tuổi.

Bio Alkaline – đơn vị sản xuất nước kiềm tính sinh học Chất lượng đảm bảo nhưng mức giá cho các phân khúc.

Sản phẩm đến từ Bio Alkaline được đánh giá là hợp lý và cạnh tranh với các dòng sản phẩm cùng Vì thế không khó hiểu khi Bio Alkaline đang là thương hiệu nước uống kiềm đóng chai được nhiều người tiêu dùng lựa chọn.

Thông tin liên hệ:
Bio Alkaline – Nước uống kiềm tính sinh học.
Địa chỉ: số 130 Quán Thánh – Ba Đình – Hà Nội.
Nhà máy: Thôn Lương Châu, xã Tiên Dược, huyện Sóc Sơn, Hà Nội.
Hotline: 1900252593 – 0336052233.